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驚きの価格が実現！ DVD 中村尚人「奇跡のヨガ教室」「自宅でヨガ」スポーツ/フィットネス

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販売価格：: ￥5100税込
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商品の詳細

#奇跡のヨガ教室収録時間：98分意味と効果がハッキリと分かる厳選の12アーサナ！体の仕組みと働きでヨガ効果を最大に享受！解剖学と生理学によるアプローチで、誰でも出来て、効果を感じられるヨガ。これをテーマに厳選12ポーズを丁寧に指導。収録内容・ヨガの解剖学的意義・ヨガの生理学的意義・アーサナに期待出来る効果・アーサナをする上での原則■基本のポーズ　１）ダウンドッグ下肢の柔軟性の向上／上半身の伸びと体重支持の筋力の向上／内臓のうっ血の改善　２）三日月のポーズ股関節・胸椎の柔軟性の向上／呼吸機能の向上／前向きな気持ち　３）三角のポーズ股関節の柔軟性の向上／体幹・頸部の筋力の向上／平衡感覚への刺激／価値観の多様化■捻りのポーズ脊柱の柔軟性の向上／正中化／脊柱・脊髄への刺激／内臓のマッサージ■コブラのポーズ胸椎の柔軟性の向上／背筋の向上／機能の向上／前面のリラックス／前向きな気持ち■木のポーズ正中化／集中力の向上／精神力の強化／呼吸機能の向上■鋤のポーズ内観／脊柱の柔軟性の向上／脊髄への刺激■頭立ちのポーズうっ血の改善／正中化／集中力の向上／内臓のマッサージ■前屈のポーズ脊髄への刺激／内観／脊柱の柔軟性の向上／背筋・ハムストリングの柔軟性の向上／後面のリラックス■側屈のポーズ呼吸機能の向上／側面のリラックス／側腹と肩関節の柔軟性の向上／平衡感覚への刺激／価値観の多様化／体幹・頸部の筋力の向上■鶴のポーズ上半身の支持性の向上／精神力の強化／活力の増加／後面のリラックス■屍のポーズリラックス／疲労回復／内観#自宅でヨガ収録時間：90分カラダとココロに効く厳選20ポーズこのDVDでは初めての方でも映像を見ながら一緒にできるヨガを厳選して収録しました。さらに特別編として「火の呼吸」などの呼吸法も入っています。収録内容【このDVDの使い方】【ヨガの呼吸について】【すべてのポーズのポイント】【ヨガと免疫機能について】■1）元気になれる編○ヤル気が起きない時のポーズ…胸を開いて、前向きになる■2）心が落ち着く編○イライラする時のポーズ…体を丸めて、穏やかになる■3）特別編…ヨガの呼吸法#中村尚人#ヨーガ#BABジャパン

カテゴリー:	本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>スポーツ/フィットネス
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